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如何快速瘦身 新娘婚前快速瘦身技巧

更新时间: 2016-07-17 15:07:52 来源:网络整理


  一、合理控制饮食

  想要瘦身,首先要考虑的就是饮食问题。新娘一定要知道什么食物含有的脂肪比较高,什么食物含有的碳水化合物比较高,然后根据自己的身体状况合理的瘦身。新娘要少吃面食、谷类食物,特别是晚餐,因为晚餐后很少运动,过量的能量很容易转化成脂肪。


  二、肉和淀粉要分开吃

  一般来说,肉的消化时间是5个小时左右,而淀粉和各类蔬菜的消化时间则相对比较短。虽然说同时吃可以增加口感,但是对消化系统来说却是一件麻烦事,这样不仅会增加消化系统的负担,食物也不能完全消化,自然很太容易产生赘肉,所以想要减肥的女性一定要将肉类和淀粉类的食物分开食用。

           

      三、进行简单的有氧运动

  对于减肥的人来说,饮食和运动都是必不可少的,所以想要瘦身,一定不能太懒。所谓的运动就是能动的时候就不要停下来、能站的话就不坐、能坐时就不躺,充分利用爬楼梯、做家务、逛街等日常活动来燃烧体内的脂肪。如果条件可以,新娘也可以到健身房接受专业的课程来减肥。


  四、休息的时候要记得清肠

  人们日常所吃的食物,都会在体内遗留一些毒素等,特别是肉类。如果想要减轻身体的负担,就要每周清理一次肠胃,既能减轻身体的负担,又能减去小肚子,两全其美。如果在搭配一些瘦腹的运动,瘦身效果会更好。


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雯雯189******66

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