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新娘快速减肥法 婚前怎么拥有完美身材

更新时间: 2016-11-19 11:39:10 来源:网络整理

导读       

婚礼前,新人们一般会保养自己的身材,有的也会进行减肥瘦身,那么婚前快速瘦身的方法有哪些呢?下面一起来了解下吧。        

新娘婚前快速减肥法 快速拥有完美身材


 
 
少吃多餐 

控制饮食是减肥瘦身的第一步

一定要了解哪些食物是高脂肪的

根据自己的情况瘦身

少吃高碳水化合物的食品

如面类、谷类等

少吃多餐不仅能维持血糖的稳定

还能避免饥饿而暴饮暴食

控制好每天热量的摄入哦
 



有痒运动

        对减肥最有效的运动就是有氧运动

如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

能够燃烧脂肪,提高人体新陈代谢

如果没时间运动

可以利用爬楼梯、做家务、逛街、走路等日常活动

帮助自己燃烧体内的脂肪

如果条件允许的话,

可以上健身房,在专业的教练带领下做合理的运动

 


  

睡前小运动

   晚上睡觉前,可以做一些小运动瘦腰,

不仅可以减肥,还能促进睡眠 

可以试一下这个小运动:

“身体平躺在地面上,双手部分按住耳朵

抬高脚,膝盖弯曲

使大腿和腹部成小于90度的角放松

腰部用力,尽量保持腿部动作不动弹

重复该动作15至20次”

 



按摩瘦小腿

 

  将适量按摩素至于掌心,将掌心搓热

然后用双手由下而上滑推小腿腿部

使手上按摩素纤体霜均匀涂抹于小腿上

一边滑推一边轻捏小腿10次

大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次

这样的方法可以改善小腿脂肪堆积现象

按摩素也能帮助更好的瘦小腿
   
  以上就是新娘快速减肥瘦身方法的介绍

准新娘们赶快来了解下吧

 

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雯雯189******66

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