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冬天有哪些保暖神器 冬天保暖小常识

作者: 超级玛丽欢  更新日期:   阅读: 76

寒冬凛冽,冷气逼人,在这寒冷的冬天,防寒保暖就成了每天的生活必备。俊男靓女们在保持风度的同时,可别忘了保证温度,毕竟冻伤了或者冻感冒了可就不好了。·小编为大家收集整理了一些冬天的保暖神器,以及一些有关冬天的保暖小常识,大家可以查阅,做好保暖,抵御寒冷,保护身体。下面就随小编一起来看看吧。

一、冬天有哪些保暖神器

1、暖手宝

这个是基本上人手一个的保暖神奇,插上电,大概5-10分钟,就可以暖1小时,可以反复使用,性价比很高的。

2、热水袋

相比暖手宝,热水袋更安全一些,而且,烧水的速度很快的,有时热水还是现成的。但有点浪费水。

3、暖贴

这个更适合室外使用,贴哪哪热,感觉棒极了。对于冬天不爱穿太厚衣服的妹子,简直是福音。但是在黑龙江这样的极冷之地,可能不太好用了。

4、手套、帽子、大棉袄

不说自明,保暖效果妥妥的。

5、加热坐垫

有带靠背的,也有不带靠背的。和电褥子的工作原理一样,插上电,可以一直热。很适合坐办公室的人使用。

6、暖脚宝

就是大一点的暖手宝了,拆掉外面的套,还能当做烘干器。一器两用。缺点就是脱鞋不方便,只能乖乖坐着,不能行走。

7、加热脚垫

这个方便在不用脱鞋,非常适合办公室使用。

8、暖腿加热器

这个也是适合办公室使用,尤其是坐在靠门口,窗口的工位。

9、暖身毯

这种设备适合做编辑、客服的工作人员,不常起来走动,这样的保暖效果是很好的。

10、太阳

这种适合大一点的办公室。取暖设施不太好,点一个,可以照亮整个屋子。不过人员密集的地方,小太阳还是比较危险的,使用时要注意。

11、加热鼠标垫

这个基本人手一个了,天气转凉时,冰冷的桌子散发着凉气,热乎乎的鼠标垫,简直太实用了。

二、冬天保暖小常识

1、多吃热量高的食物

膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

2、晨起服热粥

晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

3、手套护手

除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热,洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作,即双手对搓,摩擦生热,促进血液循环而防寒。

4、吃含铁、钙的食物

怕冷或与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

5、衣服选择保暖、舒适

冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度,羊毛织物的气孔不是直通的,都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流,冬季外出时着皮装,保暖效果最佳。

穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫,使输送到脑部和眼部的营养物质减少,进而影响视力,也会影响颈椎的正常活动,容易导致颈椎病。

6、保暖从脚开始

民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

7、暖气温度别太高

空调、暖气温度过高,室内外温差过大,会让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃至20℃。

冬天的气候偏于干燥,常向室内泼些清水,既保持一定的空气温度,又可使室内温度升高1到2℃。因为在通常情况下,居室顶部的气温比居室地面的温度高许多,而泼些清水可促使房间顶部的热空气向地面流动,所以室内温度略有上升,感到房间的空气既温暖又清新。

8、头戴帽,不易寒

头部由于裸露在外面,很容易受风寒。头部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和。

头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。另外,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,使得身体发热。

9、户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。

锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

10、妙用暖色暖人心

在冬季巧妙地运用暖色装饰房间,如用粉色做窗帘,将淡蓝色的地毯换成红色的,把日光灯撤去换上白炽灯泡,将墙上的雪景照片换为满园„的装饰画,摆放一些以暖色为主的花卉等,可让人一进屋,便感到迎面而来的是一股热烈、欢快的暖潮,身心皆暖。

玻璃的导热系数较大,有许多热量透过玻璃传到室外而白白浪费。如果在封上窗户缝的同时,将透明的塑料薄膜钉在室外的窗框上,那么因增加新的空气隔热层,既不致室内昏暗,又可使室温提高3-5℃。

11、选对袜子很重要

年轻女孩喜欢色彩斑斓、花纹多变、图案可爱的袜子,看起来连双脚都会变得萌萌哒!不过,袜子要能御寒才是最重要的,尤其对于容易手足冰凉的女性来说,选对袜子很重要。羊毛衣服御寒好,穿袜子是不是也这样呢?答案是否定的。专家说,羊毛虽然保暖性能好,但吸汗效果不佳,不仅容易滋生细菌,还可能生水泡。双脚最喜欢干燥温暖的环境,所以保暖吸汗的纯棉质地是最佳选择。

三、冬天保暖需要注意什么

在冬天,首先要做好头部的保暖。中医认为:头为诸阳之会,头部受凉后,会出现头痛,颈部不适等症状。所以在冬天做好头部保暖很重要。可以在外出的时候,戴上一顶帽子,防止风寒对头部的袭击。

还要注意脖子得保暖,特别是脖子正前方部位的保暖。在脖子受凉后,有可能会出现颈部不适,严重时还有可能影响脑部的供血,出现头晕,头昏等症状。

背部也要注意做好保暖,背部有很多经络和穴位。后背受凉后,会降低人体的免疫力。从而出现感冒,颈肩部不适,腰肌劳损等症状。在冬天,最好穿一件棉马甲以防止后背部位受凉。

冬天还要做好肚脐部位的保暖。尤其是小孩儿,肚脐部位的肌肉比较薄弱。在受凉后,会出现腹痛,腹泻等症状。所以,肚脐部位的保暖比较重要。为了防止小孩儿肚脐受凉,可以在睡觉的时候,把孩子放在睡袋中,以防止孩子睡觉蹬被子而导致肚脐部位受凉。

在寒冷的冬天,双脚部位的保暖也很重要。俗话说:寒从下生,在双脚部位受凉后,会降低人体的抵抗力,使得隐藏在上呼吸道的正常菌群转变成致病菌而引起疾病。

冬天御寒除了注意保暖外,还可以进行些富含蛋白质,产热量高的食物。以促进全身的血液循环,从而达到御寒的目的。另外,适量的运动也可以起到御寒的作用,因为在运动后血液循环会加快。产生的热量增多,可以改善身体末梢部位的血液循环。

以上就是小编为大家整理的有关保暖的神器和部分小知识了,看完文章,你是不是对冬天的保暖工作有了进一步的了解呢?小编可是又get到了不少新知识呢。这个冬天,我们既要风度更要温度!希望以上内容对大家有帮助。

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