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  • 婚前怎么突击减肥?

    181******53 | 2020-02-03 | 4个回答 | 56人关注
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全部回答( 4)

  • 170******38 | 2020-02-03
    ​1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间,如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果;各种零食;酸奶;冰淇淋;甜食;饼干;羊肉;猪肉;麻酱;面食;油炸食品;麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了,含一口水在口内,多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料;除此之外,还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶(不能加糖);也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒
  • 150******26 | 2020-02-03
    1.8点早餐,全麦面包两片,黄瓜或芹菜汁一杯,火龙果一个。 2.10点-12点之间,走5000米,(健身房最好考量,6的速度,一个小时左右,如果健身房的话,最好加上8-10之间的坡度) 3.午餐,玉米一根,无糖酸奶,鸡蛋清2-3个(我蛋黄一直喂狗,结果可见,我家狗越来越胖)。紫薯或红薯一个(手掌大小差不多,具体我不知道有多少,紫薯我通常就是两个,因为紫薯比较小) 4.下午5-8点,椭圆机或跑步机或散步,还是5000米,(晚上坡度会比早上的大,加大了运动强度)。 5.晚餐可水煮西兰花,或调莲菜吃。 6.10点半之前休息,睡觉。
  • 138******67 | 2020-02-03
    少吃油腻,多吃蔬菜,主食少吃,每天多运动,口味清淡!!坚持每天多运动运动!!!
  • 187******78 | 2020-02-03
    晚上尽量少吃面食,早餐吃水果
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